RITROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE CON UN SEMPLICE GESTO!

Consigli pratici per ritrovare la motivazione quotidiana, migliorare l’umore e trasformare in meglio le tue giornate.

A CURA DI ” EfficaceMente” http://www.efficacemente.com

Ti sei mai chiesto perché alcuni giorni non riesci proprio a trovare la tua motivazione e tutto sembra andare storto? Pensi veramente che sia colpa (nell’ordine): della pioggia, del metro/bus/treno/taxi perso all’ultimo secondo, del semaforo rosso, del capo st***o (strano, che avevi capito?! 😉 ), del professore troppo esigente, etc.?!

E se ti dicessi che in realtà dipende tutto da un unico gesto?

Nelle settimane passate ho notato un calo della motivazione: le giornate iniziavano nel modo sbagliato e finivano peggio. Cercando di capire i motivi alla radice di questa demotivazione sono giunto alla conclusione che la causa principale fosse legata ad un unico gesto.

Il gesto di cui sto parlando è il primo gesto che compiamo appena svegli. Ogni mattina riviviamo la famosa scena di “Sliding Doors”, ci vengono offerte 2 possibilità: possiamo decidere di compiere azioni che ci f****no (fregano, che avevi capito?! 😉 ) la giornata oazioni che trasformano in meglio la nostra giornata, caricandoci di motivazione e buon umore.

Ecco 10 esempi di azioni che, compiute appena sveglio, possono farti iniziare la giornata con il piede sbagliato.

10 azioni per iniziare male la giornata

  • Fumarti una sigaretta.
  • Accendere il computer.
  • Controllare la posta elettronica.
  • Controllare le statistiche del blog (ehm…).
  • Dire o pensare “che giornata di m***a” (no… la parola censurata non è magia!).
  • Dire o pensare “ho dormito troppo poco”.
  • Restare a letto “ancora 5 minuti”.
  • Svegliarti all’ultimo minuto.
  • Uscire senza fare colazione.
  • __________________ (il tuo gesto “sfascia giornata”).

Ti capita di fare almeno una di queste 10 cose? Pensi che in fondo non siano così gravi? Sei sicuro che siano altre le vere cause delle tue giornate storte e della tua carenza di motivazione? Forse… ma prova a sostituire quel gesto con una delle 10 azioni della prossima lista e sono pronto a scommettere che ti ricrederai.

10 azioni per iniziare bene la giornata

  • Fare una bella colazione.
  • Leggere un libro o l’ultimo articolo di un blog motivante (ok ok! avevo detto niente computer!… li puoi sempre stampare la sera prima 😉 ).
  • Andare a correre.
  • Svegliarti come Dicky Fox.
  • Ascoltare musica o audiolibri motivanti.
  • Meditare per qualche minuto.
  • Fare l’amore (so che amare se stessi è molto importante, ma in questo caso non vale!).
  • Curare il tuo aspetto.
  • Visualizzare e focalizzare i tuoi obiettivi per 5 minuti.
  • Dedicare mezz’ora a qualcosa a cui tieni veramente (un tuo obiettivo personale, un tuo hobby, etc..).

Per me, sostituire quel gesto che facevo appena sveglio con una nuova abitudine, ha cambiato radicalmente le mie giornate, dandomi energiamotivazione e buon umore.

Ok ok… forse mi sono fatto un po’ trascinare dall’entusiasmo, ma questi sono gli effetti collaterali della mia nuova abitudine mattutina: un caffè a chi la indovina nei commenti! 😉

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